S našimi mobilními telefony vždy po naší straně a často obviňovanými ze zvyšování úzkosti a stresu v našem každodenním životě, můžeme místo toho použít aplikace, které nám pomáhají cítit se dobře, najít mír a klid, zrušit negativní myšlenky a také pomůže vám spát a spát. Samozřejmě můžete použít jakýkoli mobilní telefon k poslechu své oblíbené hudby, třeba při slabém osvětlení, jako tomu bylo u iPodu nebo přenosného stereofonního zařízení, ale funkčnost moderních chytrých telefonů se systémem Android a iPhone jde daleko dále a kreativita vývojářů přinesla jistý různé aplikace ideální pro relaxaci a meditaci, založené na zvucích, ale nejen . Ať už cítíte, že potřebujete podporu, abyste zmírnili stres a relaxaci, nebo jen kvůli zvědavosti, vyzývám všechny, aby vyzkoušeli tyto nádherné aplikace pro všechny smartphony Android a iOS .
PŘEČTĚTE SI také: Nejlepší meditační aplikace pro Android a iPhone
1) Klid (Android a iPhone) je první aplikace, která se snaží vyzkoušet, velmi populární ve srovnání s ostatními na tomto seznamu, která poskytuje různá dechová cvičení a různé zvuky, aby vstoupila do bezpečného a mírového rozměru, ve kterém se budete izolovat. Existují pomalé kousky hudby, zvuky přírody a zasedání trvající od 2 do 30 minut, do kterých se můžete ponořit, kdykoli budete mít příležitost.
2) Tide pro Android a iPhone je jukebox přírodních zvuků, které pomáhají spát, soustředit se a meditovat. Pokud jde o spánek, existují zvuky jako oceán, padající déšť a další z čeho vybírat.
3) Breathe2Relax (Android a iPhone) přijímá fyzičtější přístup k relaxaci těla, což naznačuje řadu cvičení pro kontrolu dechu a snížení stresu každého svalu. Tato aplikace vám umožňuje optimalizovat cvičení na základě vašeho fyzického stavu a také vám umožňuje zaznamenávat váš pokrok.
4) Noisli (Android a iPhone) je aplikace relaxačních zvuků od bílého šumu po přirozené zvukové efekty, jako je vítr nebo déšť. Můžete použít Noisli, které vám pomohou najít vaši koncentraci, pracovat bez rozptylování a také relaxovat. Dobrá věc je, že může fungovat i offline, bez připojení k internetu.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) je aplikace podporovaná neziskovou organizací psychologů a pedagogů, kteří chtějí zpřístupnit meditační programy pro všechny věkové kategorie.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) je vysoce ceněná aplikace, která vám umožní rychle najít určitý typ relaxace za pět minut, s různými relaxačními cvičeními (z nichž mnohé jsou zdarma), což je také dobré pro zvýšení úrovně ‚nálada.
7) White Noise Free (Android a iPhone) je perfektní aplikace pro ty, kteří věří v terapeutický a uklidňující účinek takzvaného bílého šumu, kontinuálního šustění nebo vysavače, kterým je třeba rozumět. Ve bezplatné verzi si můžete vybrat z více než 40 zvuků ve smyčce, včetně přirozenějších zvuků, jako je houpačka lodi nebo zvuk žab, které lze libovolně kombinovat. Aplikace také poskytuje budík a časovač, takže můžete usnout a probudit se zvolenou kombinací zvuků na pozadí.
8) Relax Melodies (Android a iPhone) je vysoce oceňovaná relaxační aplikace, která poskytuje zenové melodie a okolní zvuky, které jsou ideální pro usínání.
9) Relax & Sleep Well (Android a iPhone) je aplikace, která využívá experimentální lékařský přístup k relaxaci, meditaci a self hypnóze, zaměřená na zvuky a hlasové techniky, které by měly hypnotizovat.
10) Music Zen (Android a iPhone) nabízí celou řadu příjemných, relaxačních nebo euforických zvuků, jako jsou dešťové zvuky, řezné zvuky, zvuky akvária a další podobné věci. Aplikace podporuje relaxaci spánku i prostřednictvím cvičení a vizuálních prvků.
11) Headspace (Android a iPhone) je cvičení, které je třeba provádět každý den po dobu 10 minut a po dobu 10 po sobě následujících dnů. Pokud přístup funguje a máte pocit, že se cítíte lépe a lépe, můžete se rozhodnout pro přístup k mnoha dalším relaxačním kurzům (nikoli zdarma) a ještě více zlepšit kontrolu své nálady.
Ten je také jednou z nejlepších aplikací pro lepší spánek, usínání a ovládání spánku
