S iOS 10, Apple aktualizoval aplikaci hodin na iPhone s novým grafickým designem a novým zvědavým a zajímavým rysem, který slouží k poznání, kolik hodin spánku by bylo lepší mít pro normální a zdravý život . Poté můžete na iOS 10 otevřít aplikaci Hodiny a zjistit, že kromě budíků můžete také použít funkci spánku a aktivovat ji.
Na kartě Spánek pak můžete postupovat podle pokynů na základě zodpovězení několika otázek a určit, kdy se ráno obvykle ráno probudíte a kolik hodin chcete každý den spát.
Poté můžete aplikaci sdělit, kdy obdržíte oznámení, že je čas jít spát, jako by to byl budík se zpětným chodem.
Nakonec je možné uvést dny aktivace tohoto varování, případně vyloučení víkendu.
Pokud tedy chcete spát nejméně 8 hodin a zvuk budíku zní každé ráno v 7 hodin, od zařízení iPhone se zobrazí upozornění, když musíte jít spát.
Mezi možnostmi, které chcete nakonfigurovat, můžete také zvolit upozornění na spánek 15 minut před nebo 30 minut nebo hodinu dříve, abyste se připravili na noc.
Jakmile je aktivována funkce Spánek, aplikace pro hodiny uchovává záznamy o hodinách spánku a integruje se do aplikace Zdraví pro zobrazení statistik.
Přibližně o hodinách spánku, jak již bylo vysvětleno v jiném článku, by měl čas jít do postele, aby se probudil, odpočívat v cyklech hodinu a půl, nikoli tedy 8 hodin, ale 7 a půl hodiny nebo 9.
Také čas před spaním by se neměl dívat na iPhone kvůli šumu modrých světel na obrazovce, nebo musíte aktivovat noční režim, který tlumí modrou.
Chcete-li aktivovat noční režim, přejděte na Nastavení> Displej a jas a poté zapněte přepínač Night Shift .
PŘEČTĚTE SI také: Aplikace pro lepší spánek, usínání a ovládání spánku
