Online fitness, posilovna a tréninkové weby s kartami a videy

Jak se léto blíží, můžeme začít vidět, co web nabízí těm nejopatrnějším, těm, kteří se nikdy nedostanou z počítače a kteří se ocitnou pouze před počítačem, najdou motivaci k cvičení těla.
Samozřejmě, říkám mužům, že se nestanete jako já (viz foto vlevo, to jsem já ...), ale musíte se alespoň dostat do kondice a riskovat špatné postavy u moře!
Vzhledem k tomu, že elektrické stimulátory, které se prodávají v televizi, jsou k ničemu, je radou, pokud opravdu nechcete jít do tělocvičny a pokud je příliš horké na to, abyste vyšli ven, je cvičit doma po lekcích odborníků, online . Existuje několik bezplatných webů, které to umožňují, i když jsou v angličtině, jsou stále srozumitelné, protože hlavně grafika s videi sleduje animace a obrázky . Motivace závazku vyžaduje instruktor, trenér, který v tomto případě bude virtuální, vysvětlí fyzická cvičení a podpoří oběť, zejména pokud musíte zhubnout a ztratit pár kilo navíc. Zkusme zjistit, které z nich jsou nejlepší webové stránky a webové aplikace na internetu pro online fitness a cvičení před počítačem .
PŘEČTĚTE SI také: 10 aplikací pro Android a iPhone pro trénink, sport, běh a fitness
1) YouTube, a zejména video kanál ACE Fitness je nejlepším způsobem, jak sledovat, jak se cvičení provádí. ACE ve skutečnosti znamená American Council of Cercises a více než cokoli jiného je to stránka, která vede aspirující instruktory k získání certifikátů k výkonu odborné činnosti v tělocvičnách a sportovních centrech. V praxi však web poskytuje velké množství bezplatného materiálu, včetně videí, která jsou na kanálu YouTube a která může využít kdokoli. Pro každou kategorii cvičení existují zvláštní tréninky a je to jako sledovat video kartu s posilovnou. Každé video je doplněno hudbou vhodnou pro fitness a motivačním komentářem instruktora.
Na Youtube existuje mnoho dalších kanálů s videi o fitness a tréninku, které doma sledují profesionální profesionální trenéři.
Abychom citovali ty nejlepší a nejsledovanější, máme:
  • patřit
  • MyTrainerBob
  • Blogilates je video kanál pro pilates věnovaný ženám.
  • Denní ahoj
  • Frugal Fitness
  • Fitness Blender, možná nejlepší.

2) Náhodné cvičení je web, který naznačuje, že se má při každém otevření provádět náhodné cvičení, a animovanou postavou ukazuje, jak na to. Každé cvičení lze provádět doma nebo na jakémkoli místě, bez těla, bez použití nástrojů.
3) Gain Fitness pro trénink s personalizovanými kartami je jedním z nejlepších fitness a tréninkových míst, které můžete dělat doma a v tělocvičně, a je podrobněji diskutován v dalším článku.
4) 7 min je webová stránka, která nabízí program, který bude okamžitě následovat, s řadou cvičení realizovatelných doma a bez speciálních nástrojů, opírajících se o zeď nebo volné tělo. Stránka udržuje čas a vysvětluje cvičení animovanými postavami; celé cvičení trvá 7 minut, což je dost pro každodenní trénink a udržování kondice.
5) 7 Minute Workout je web, který nabízí program, který můžete sledovat okamžitě, s řadou cvičení realizovatelných doma a bez speciálních nástrojů opřených o zeď nebo volné tělo. Stránka udržuje čas a vysvětluje cvičení animovanými postavami; celý trénink trvá 7 minut, což je dostačující pro každodenní trénink a udržování kondice. Cvičení lze provádět sledováním animací na obrazovce, 7denní trénink, který se provádí každý den, aby zůstal ve formě, i když doma.
6) Krátké náhodné cvičení zabírá myšlenku 7 minut s možností zvolit kratší nebo delší cvičení a provádět cvičení, která se mění pokaždé, aby byla provedena rychle a s velmi krátkou dobou zotavení. Toto je trénovací režim HIIT (High Intensity Interval Training) pro ty, kteří mají omezenou dobu, pro ty, kteří vždy pracují a nemohou jít do posilovny.
7) Fitokracie využívá sociálních sítí k nalezení inspirace a motivace k výcviku. Fitocracy vám umožňuje navázat přátele s ostatními uživateli, sledovat je a motivovat je komentováním skóre a výkonů.
Fitocracy také zahrnuje hru, která vám umožní získávat body s tréninkem. Tyto body lze použít k odemknutí různých úspěchů a porazit ostatní členy.
8) BodBot je osobní trenér, který plánuje trénink podle svých vytrvalostních dovedností a zároveň se stará o nutriční potřeby vytvořením kompletního potravinového plánu. Cvičení jsou vysoce personalizovaná a založená na osobních ambicích. Aplikace může také využít domácí potřeby, jako jsou fotbalové míče, schody, židle a dokonce i postele k tréninku bez nutnosti jít do posilovny.
9) ebhasin's Personal Trainer je silový trénink, jóga a program tělesné gymnastiky zdarma.
10) Gyminee na webu DailyBurn vám kromě videí s cvičeními také umožňuje sdílet vaše dojmy a výsledky dosažené s ostatními uživateli sociální sítě .
Je to druh Facebooku zaměřený na fitness a fyzickou péči a existuje řada výživových tipů a jak sledovat správnou stravu.
11) Pokud si jen chcete dělat cvičení zdarma, aniž byste se řídili videi nebo hrami, určitě je nezbytná správná hudba .
Program, který se má použít, je BeatScanner, který nedělá nic jiného než standardizaci basových rytmů (BPM: tepy za minutu) pro všechny skladby vybrané z počítače, takže můžete vytvořit seznam skladeb s jednotným hudebním rytmem vhodným pro fitness,
12) V dalším článku, který následuje, jsou místo toho 3 tréninkové a kondiční programy, kde musíte sledovat virtuálního instruktora, který diktuje časy a vysvětluje cvičení, aby se udržovala v kondici .
13) na webové stránce v angličtině 100 kliků je celý šestitýdenní kurz ilustrovaný podrobnými tabulkami a kartami, který slouží k tréninku a rozvoji prsních svalů, břišních svalů, tricepsů, ramen a trupu.
Charakteristickým znakem je, že každé cvičení nevyžaduje žádné použití vybavení a je to vše pro zvuk push-up a cvičení tělesné hmotnosti.
14) Italský kanál Youtube Passion4Profession obsahuje mnoho animovaných videí pro trénink každého jednotlivého svalu těla pomocí posilovacích cvičení s volným tělem nebo pomocí činek a nástrojů.
Ve vyhledávací hlavě najdete také videa a popisy na YouTube a karty fitness cvičení.
15) Fitness Magazine je přizpůsobitelný video server, kde si každý může vytvořit svůj vlastní specifický typ školení. Tato stránka je silná a inovativní a je škoda, že je pouze v angličtině, ale i když se vyskytly problémy, doporučuji slovní zásobu, abych porozuměl nejběžnějším termínům. Uvažujme o tom: WorkOut je hlavní termín používaný pro cvičení tělesné hmotnosti, zdraví je zdraví nebo tělesná pohoda a hubnutí znamená hubnutí. Na této stránce můžete nejen sledovat videa tělesných a gymnastických cvičení zdarma, ale také je můžete přizpůsobit svému vlastnímu cíli a potřebám. Tato stránka vyžaduje bezplatnou registraci a je poněkud pánským zdravotním stylem s tituly „Staňte se modelem za 2 hodiny“, „rozvíjejte svaly jako Swarzenegger“ nebo „jak ztratit 20 kilogramů za 3 dny“. Faktem zůstává, že vše je možné přizpůsobit, od typu školení, od nástrojů, které mají být použity, v závislosti na tom, co máte doma, až po dobu trvání.
PŘEČTĚTE SI také: Aplikace pro trénink doma s posilovnou a cvičeními jógy

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here