V těchto letech stresujícího a rychlého života se meditace a péče o duševní stav člověka stala něčím, o co se všichni velmi zajímají.
Meditační cvičení se snaží zlepšit koncentraci, podpořit relaxaci, zapomenout na úzkosti a obavy, najít duševní energii, aby čelila životním problémům, které se zdají nemožné.
Meditační aplikace pro chytré telefony se v posledních letech hodně rozrostly, a to nejen v oblibě, ale také ve své kvalitě, staly se skutečně účinnými nástroji a nejen hrami nebo experimenty.
Často se jedná o aplikace, které vytvářejí relaxační zvuky, s videi, která mají následovat, s návody a průvodci napsanými lékaři a odborníky v oboru.
Většinu nejlepších meditačních aplikací lze stáhnout a používat zdarma s omezeními, která často vyžadují předplatné k odemčení nejdůležitějších funkcí nebo k jejich dalšímu používání.
Upřednostňováním bezplatných řešení proto vidíme nejlepší meditační aplikace, které jsou také v italštině .
PŘEČTĚTE SI také: Pomocí svého smartphonu můžete relaxovat a cítit se dobře (nejlepší aplikace)
1) Aware Meditation (Android a iPhone) je jednou z nejpoužívanějších meditačních služeb na světě, která učí, jak meditovat krok za krokem, každý den, kdykoli.
Začíná to věcí, jako je počítání dechů a jít na složitější cvičení.
Jakékoli cvičení lze provést kdykoli.
Bohužel, aplikace je zdarma pouze po dobu 7 dní, pak budete muset zaplatit měsíční předplatné asi 4 $.
2) Calm (Android a iPhone) je bezplatná meditační aplikace v základní verzi, která může postačovat pro použití na nízké úrovni, ale mezi nejdražší, pokud chcete odemknout další obsah.
Prostřednictvím aplikace můžete provádět meditační sezení od 3 do 25 minut a sledovat 10minutový denní program, sedmidenní program, třítýdenní program.
Cílem klidu je snížit úzkost, zlepšit sebevědomí a koncentraci a podpořit klidnější spánek.
3) Headspace (Android a iPhone) je jednou z nejpopulárnějších meditačních aplikací pro začátečníky a odborníky.
Aplikace nabízí cvičení, jak naučit mysl meditovat, dýchat, uklidnit se při stresu, odstranit stres a lépe spát v noci.
Na výběr jsou stovky programů, mnohé zdarma.
4) Pojďme meditovat: Meditace s průvodcem (Android) je jednou z mála skutečně bezplatných meditačních aplikací, s 30 vedenými meditacemi a jednoduchým rozhraním.
Je zajímavé, že nedostatek speciálních nebo pokročilých funkcí činí tuto aplikaci jednodušší než ostatní, a proto je ještě lepší se nestresovat a okamžitě najít relaxaci.
Neobsahuje ani nákupy v aplikacích ani reklamy, proto je absolutně čistý.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android a iPhone) je velmi speciální aplikace, nejen pro meditaci, ale přesně pro péči o duševní zdraví.
Meditace je proto jen jedním z mnoha nástrojů navržených psychology k boji proti úzkosti, stresu a depresi.
Existují také kognitivní behaviorální terapie, relaxační techniky, sledování nálad a sledování fyzického zdraví.
Mnoho funkcí je zdarma, takže stojí za to vyzkoušet.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) vám umožní cvičit různé meditační techniky, dýchací vzorce, také přizpůsobitelné, připomenutí a dokonce i program odvykání kouření.
Aplikaci můžete používat zdarma nebo si zakoupit prémiovou verzi, abyste získali další funkce, jako jsou zdravotní testy, jiné metody dýchání a grafy.
Doporučeno pro začátečníky, méně pro pokročilé uživatele.
7) Simple Habit Meditation (Android a iPhone) je masivní meditační aplikace s více než 1000 meditacemi s průvodcem, z nichž 50 je zdarma.
Cílem aplikace je zlepšit koncentraci, snížit výkonovou úzkost, zlepšit váš spánek a bojovat proti nespavosti, najít snazší dýchání a žít šťastnější s cvičeními pouze 5 minut denně, pro ty, kteří ve spěchu,
8) Stop, Breathe & Think (Android a iPhone) je meditační aplikace, která se zaměřuje konkrétně na boj proti stresu a úzkosti.
Zahrnuje řízenou meditaci, časovač, sledování aktivity, sledování nálad a několik dalších funkcí.
Můžete si stáhnout aplikaci zdarma pro základní funkce, s předplatným prémiových funkcí.
9) Aplikace Mindfulness (Android a iPhone) je meditační aplikace s průvodcem, která začíná 5denním mini kurzem, s mnoha bezplatnými sezeními, i když jen málo v italštině.
10) Časovač Insight (Android a iPhone) nabízí mnoho meditací vedených skutečnými učiteli, přeložených do italštiny a zdarma.
Můžete také poslouchat relaxační musiceh pro meditaci bez placení a existují také meditační programy pro děti.
Meditační cvičení se snaží zlepšit koncentraci, podpořit relaxaci, zapomenout na úzkosti a obavy, najít duševní energii, aby čelila životním problémům, které se zdají nemožné.
Meditační aplikace pro chytré telefony se v posledních letech hodně rozrostly, a to nejen v oblibě, ale také ve své kvalitě, staly se skutečně účinnými nástroji a nejen hrami nebo experimenty.
Často se jedná o aplikace, které vytvářejí relaxační zvuky, s videi, která mají následovat, s návody a průvodci napsanými lékaři a odborníky v oboru.
Většinu nejlepších meditačních aplikací lze stáhnout a používat zdarma s omezeními, která často vyžadují předplatné k odemčení nejdůležitějších funkcí nebo k jejich dalšímu používání.
Upřednostňováním bezplatných řešení proto vidíme nejlepší meditační aplikace, které jsou také v italštině .
PŘEČTĚTE SI také: Pomocí svého smartphonu můžete relaxovat a cítit se dobře (nejlepší aplikace)
1) Aware Meditation (Android a iPhone) je jednou z nejpoužívanějších meditačních služeb na světě, která učí, jak meditovat krok za krokem, každý den, kdykoli.
Začíná to věcí, jako je počítání dechů a jít na složitější cvičení.
Jakékoli cvičení lze provést kdykoli.
Bohužel, aplikace je zdarma pouze po dobu 7 dní, pak budete muset zaplatit měsíční předplatné asi 4 $.
2) Calm (Android a iPhone) je bezplatná meditační aplikace v základní verzi, která může postačovat pro použití na nízké úrovni, ale mezi nejdražší, pokud chcete odemknout další obsah.
Prostřednictvím aplikace můžete provádět meditační sezení od 3 do 25 minut a sledovat 10minutový denní program, sedmidenní program, třítýdenní program.
Cílem klidu je snížit úzkost, zlepšit sebevědomí a koncentraci a podpořit klidnější spánek.
3) Headspace (Android a iPhone) je jednou z nejpopulárnějších meditačních aplikací pro začátečníky a odborníky.
Aplikace nabízí cvičení, jak naučit mysl meditovat, dýchat, uklidnit se při stresu, odstranit stres a lépe spát v noci.
Na výběr jsou stovky programů, mnohé zdarma.
4) Pojďme meditovat: Meditace s průvodcem (Android) je jednou z mála skutečně bezplatných meditačních aplikací, s 30 vedenými meditacemi a jednoduchým rozhraním.
Je zajímavé, že nedostatek speciálních nebo pokročilých funkcí činí tuto aplikaci jednodušší než ostatní, a proto je ještě lepší se nestresovat a okamžitě najít relaxaci.
Neobsahuje ani nákupy v aplikacích ani reklamy, proto je absolutně čistý.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android a iPhone) je velmi speciální aplikace, nejen pro meditaci, ale přesně pro péči o duševní zdraví.
Meditace je proto jen jedním z mnoha nástrojů navržených psychology k boji proti úzkosti, stresu a depresi.
Existují také kognitivní behaviorální terapie, relaxační techniky, sledování nálad a sledování fyzického zdraví.
Mnoho funkcí je zdarma, takže stojí za to vyzkoušet.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) vám umožní cvičit různé meditační techniky, dýchací vzorce, také přizpůsobitelné, připomenutí a dokonce i program odvykání kouření.
Aplikaci můžete používat zdarma nebo si zakoupit prémiovou verzi, abyste získali další funkce, jako jsou zdravotní testy, jiné metody dýchání a grafy.
Doporučeno pro začátečníky, méně pro pokročilé uživatele.
7) Simple Habit Meditation (Android a iPhone) je masivní meditační aplikace s více než 1000 meditacemi s průvodcem, z nichž 50 je zdarma.
Cílem aplikace je zlepšit koncentraci, snížit výkonovou úzkost, zlepšit váš spánek a bojovat proti nespavosti, najít snazší dýchání a žít šťastnější s cvičeními pouze 5 minut denně, pro ty, kteří ve spěchu,
8) Stop, Breathe & Think (Android a iPhone) je meditační aplikace, která se zaměřuje konkrétně na boj proti stresu a úzkosti.
Zahrnuje řízenou meditaci, časovač, sledování aktivity, sledování nálad a několik dalších funkcí.
Můžete si stáhnout aplikaci zdarma pro základní funkce, s předplatným prémiových funkcí.
9) Aplikace Mindfulness (Android a iPhone) je meditační aplikace s průvodcem, která začíná 5denním mini kurzem, s mnoha bezplatnými sezeními, i když jen málo v italštině.
10) Časovač Insight (Android a iPhone) nabízí mnoho meditací vedených skutečnými učiteli, přeložených do italštiny a zdarma.
Můžete také poslouchat relaxační musiceh pro meditaci bez placení a existují také meditační programy pro děti.
